カテゴリー: トレイニング

お腹周りの肉をとりたい

よくお腹周りの肉をとりたいからと言って腹筋ばかりしている人がいますが、 腹筋をすればお腹周りの肉だけがとれるというわけではありません。 やはりお腹周りの肉を落とすには体脂肪を落とす必要があります。 では体脂肪を落とすには […]

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FITTERSの特色

FITTERSではカッコいい身体、キレイな身体づくりをすることをコンセプトにしています。 そのため他のジムと比較してもとても多くの種類のマシンを設けています。 一般的なジムでは一つの部位に対して一つのマシンしか設置してい […]

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炭水化物抜きダイエット

最近新しいダイエット方法として話題なのが炭水化物(糖質)抜きダイエット 別名ケトジェニックダイエットです。 炭水化物は体内で消化されブドウ糖に変わります。 そしてこのブドウ糖こそが現在では人間のエネルギー源なのです。 で […]

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体重より見た目

女性の中にはカラダの変化より体重の変化を気にする人が多くいます。 トレーニングを始めたばかりの人の中にも、「頑張ってるのに体重が変わらない」 と言っている人がたくさんいます。 しかし扱っているウエイトはどんどん上がってき […]

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1月限定 紹介キャンペーンのお知らせ

あけましておめでとうございます! 新しい年になり、皆様も今年は〇〇を頑張ろうという目標がある事でしょう。 そこでフィッターズトレーニングジムでは紹介キャンペーンを行っております! これは現会員様が新規会員様を紹介すること […]

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年末年始のご案内

年末年始の営業時間は以下の通りになります。 12月29日(木) 通常営業 12月30日(金) 9:00~18:00 12月31日(土) 休館日 1月1日(日)  休館日 1月2日(月)  休館日 1月3日(火)  13: […]

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カタボリックを防ぐ

カタボリックとは身体の細胞や筋肉を分解してエネルギーを得ている状態のことです。 筋トレして筋肉をつけたいのに、筋肉を分解してエネルギーにされたらプラマイゼロですよね。 ではカタボリックを防ぐにはどうすればいいのでしょうか […]

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1ポンド(約450g)の脂肪を落とすには

多くの運動整理学者や栄養学者たちは3500カロリーが1ポンド(約450g)の脂肪に匹敵すると言っています。彼らによると、体が必要としているカロリーより3500カロリー余分に食べたときに1ポンドの脂肪が蓄積されたことになる […]

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筋トレにおける炭水化物の重要性

筋肉にとって需要なのはタンパク質だけじゃないのは知っていますか? 筋肉にはタンパク質に限らず多くの栄養素が必要になりますが、 その中でも今日は炭水化物について説明します。 筋肉中の炭水化物のことを筋肉グリコーゲンといいま […]

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水は大切な栄養素

水は体にとって最も大切な栄養素です。体の75%は水で構成されており、血液の82%、筋肉の70%が水です。水は筋細胞を含むすべての細胞に存在しており、水を通して細胞が栄養素を受け取り、老廃物を排出しているのです。 水は体内 […]

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